4種實用方法，教你解鎖孩子情緒管理秘籍！

　　教會孩子學(xué)會情緒管理，是家長進(jìn)行兒童早期教育時的重要環(huán)節(jié)。作為父母，我們可以通過一系列方法來引導(dǎo)孩子正確處理情緒，幫助孩子成為情緒健康和快樂的人。這4種實用方法學(xué)起來，讓我們一起解鎖孩子情緒管理的秘籍！

　　什么是情緒？

　　情緒（emotion）是指伴隨著認(rèn)知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物態(tài)度的體驗，是人腦對客觀外界事物與主體需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以個體需要為中介的一種心理活動。先理解情緒，才能管理情緒。情緒在兒童青少年成長中的重要性是不言而喻的，大量研究證明情緒健康和情緒管理能力，在一個人的生活和發(fā)展中，占據(jù)著甚至比智商還重要的地位。

　　如何做好孩子的情緒管理？

　　讓孩子學(xué)會認(rèn)同自己、肯定自己

　　父母是孩子最好的老師，父母首先要學(xué)會管理自己的情緒，營造出一種安全、溫馨、平和的心理情境。父母要用欣賞的眼光來鼓勵自己的孩子，引導(dǎo)孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同。父母的正確引導(dǎo)，可以讓孩子獲得安全感，讓孩子能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒。

　　引導(dǎo)孩子認(rèn)識自己的情緒

　　想要管理情緒，就需要認(rèn)識和了解自己的各種情緒。共情、換位思考是幫助孩子情緒管理的法寶。父母通過表達(dá)關(guān)心和支持，孩子會感受到自己在情緒上的被理解和接納，從而更有勇氣面對和處理情緒困擾。

　　如當(dāng)孩子很生氣的時候，孩子會對情緒識別的過程很反感，完全不聽家長訴說。這個時候，家長可以先讓孩子自己冷靜下來。等孩子平靜后，家長再跟孩子聊聊剛才情緒來臨時的感受。當(dāng)孩子能識別出的情緒越來越多的時候，就能越來越清晰地表達(dá)自己的情緒。情緒表達(dá)的過程，也就是情緒處理的過程。神奇的是，很多時候孩子只需要把情緒表達(dá)出來，情緒就解決了。

　　引導(dǎo)孩子學(xué)會體驗情緒，感受他人情緒

　　游戲在兒童的心理發(fā)展中起著非常重要作用，家長可以讓孩子在游戲活動中體驗自己的情緒，同時去感受別人的情緒。父母還可以通過角色扮演的方式，引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。引導(dǎo)孩子從他人的情緒反應(yīng)中，逐漸領(lǐng)悟到積極情緒，不僅能讓自己快樂，也能讓對方快樂。同樣，消極情緒會讓自己痛苦，也會給對方造成痛苦，更不利于問題的解決。

　　引導(dǎo)孩子給情緒尋找到適宜的宣泄渠道

　　當(dāng)孩子情緒很糟的時候，家長可以給孩子找一個安靜、安全的地方?？梢允呛＿?、公園或者是圖書館的一角，又或者只是家里的一個安靜的房間，在確保孩子安全的前提下，讓孩子盡情享受那種放松、安全、平靜的感覺，慢慢的釋放心中的不快。

　　同時，父母也可以教孩子一些有效處理不良情緒的方法。比如：可以讓孩子把所有的不快都寫在紙上或是把紙撕掉；可以讓孩子通過運(yùn)動來消耗體力；也可以找個安靜的地方，讓孩子大聲吶喊，將不良情緒喊出來。只有讓孩子把情緒釋放處理，才能使孩子保持心理平衡。

　　市立三院醫(yī)生建議：

　　當(dāng)家長發(fā)覺孩子有了負(fù)面情緒的時候，最好及時引導(dǎo)孩子把情緒表達(dá)出來。在孩子講述的時候，家長要耐心傾聽，認(rèn)同孩子的情緒感受。當(dāng)孩子冷靜一些之后，再教孩子分析思考，想想剛才的情緒是怎么回事，是由什么引起的，以后怎樣做才能避免再發(fā)生這種情況，下次再有類似的情況，該怎么辦。隨著孩子年紀(jì)的增長，慢慢就會學(xué)會自己解決問題。當(dāng)孩子學(xué)會了做情緒的主人以后，做父母的就只需要認(rèn)真傾聽，并且認(rèn)同他們的感受就可以了。（來源：威海市立第三醫(yī)院）