清明是二十四節(jié)氣中的第五個(gè)節(jié)氣，乃天清地明之意。清明一到，氣溫升高，雨量增多，到處都是一片繁忙的春耕景象。雨水增多雖然滿足了萬物生長(zhǎng)的需要，但也給人們帶來了風(fēng)邪、濕邪的侵襲。那么在清明時(shí)節(jié)應(yīng)如何正確養(yǎng)生呢？
注意飲食
清明時(shí)節(jié)亦是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，清明正值肝陽上升時(shí)節(jié)，故不宜過多進(jìn)食“發(fā)物”，中醫(yī)常說春季養(yǎng)肝，清明時(shí)節(jié)應(yīng)多吃清補(bǔ)“柔肝”的新鮮食物，特別是一些有慢性疾病的老人和體弱多病者。胃寒的人群不適合吃生冷食物。
注意保暖
清明節(jié)前后，氣候變化多端，早晚溫差大。多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病，因而要注意天氣變化，注意防寒保暖。
夜臥早起
起臥時(shí)間盡量做到夜臥早起。起身運(yùn)動(dòng)，改善人體的代謝過程，增強(qiáng)血液循環(huán)和呼吸功能，對(duì)中樞神經(jīng)等系統(tǒng)有一定的刺激作用。
調(diào)整情致
春季人體的肝氣隨之愈盛，在清明時(shí)節(jié)，人們應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，多多接觸外界大自然，使心情舒暢放松，保持樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度，以便更好迎接未來的工作生活。（來源：威海中醫(yī)）
總編輯：殷洪軍
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復(fù)審：孫美玲
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