科普 | 情緒困擾的原因③：人格特質(zhì)

????????艾森克把許多人格特質(zhì)都?xì)w結(jié)到內(nèi)外傾、神經(jīng)質(zhì)和精神質(zhì)這三個(gè)基本維度上，并構(gòu)建了人格的三維度模型。

????????艾森克人格問卷(英文簡(jiǎn)稱：EPQ)就是臨床當(dāng)中較常使用的人格測(cè)試，專門用于測(cè)定這三個(gè)基本特質(zhì)維度的個(gè)體差異。當(dāng)然，大多數(shù)人都位于兩極之間，每個(gè)人在某一特質(zhì)上可能多些或少些，人們?cè)谶@三方面的不同傾向和不同表現(xiàn)程度，便構(gòu)成了不同的人格特征

????????外傾性：指內(nèi)向或外向等性格差異

????????典型的外向型好交際，喜歡聚會(huì)，有許多朋友，但社交關(guān)系可能并不深入。內(nèi)向型是愛安靜、善內(nèi)省，不喜歡交往而更專注于內(nèi)在，共情能力也更強(qiáng)，可以與他人建立更深入的社交關(guān)系。

????????艾森克認(rèn)為內(nèi)外向不僅可以根據(jù)行為區(qū)分，還可以根據(jù)人的心理構(gòu)成來區(qū)分。他認(rèn)為，外向者的皮質(zhì)喚醒水平比內(nèi)向者低一些，他們會(huì)尋求高喚醒的社會(huì)行為，去滿足他們對(duì)刺激的需要。而內(nèi)向者更傾向于選擇僻靜、少刺激的環(huán)境，以保證他們已經(jīng)很高的皮質(zhì)喚醒水平不會(huì)被變得更高。大量證據(jù)也表明，內(nèi)向者比外向者對(duì)刺激更敏感。

????????神經(jīng)質(zhì)：指?jìng)€(gè)人對(duì)情緒的控制能力

????????得分高者有情緒化的反應(yīng)傾向，被視為是情緒不穩(wěn)定或情緒化的，經(jīng)常對(duì)很小的挫折和問題有很強(qiáng)的情緒反應(yīng)，并且要經(jīng)過很長(zhǎng)時(shí)間才能平靜下來，容易激動(dòng)、發(fā)怒和沮喪。

????????而得分低者則較少出現(xiàn)情緒失控，也較少有大起大落的情緒體驗(yàn)，也更容易從困境中擺脫出來。

????????精神質(zhì)：主要表現(xiàn)為孤獨(dú)、冷酷等較負(fù)面的特質(zhì)

????????高分者被描述為是“自我中心的、攻擊性的、缺乏人情味的、冷漠的、缺乏同情心的、沖動(dòng)的、不考慮他人的”。

????????低分者則相反，會(huì)表現(xiàn)出溫柔、善良等特點(diǎn)。如果一個(gè)人的精神質(zhì)程度較高，那么就容易導(dǎo)致行為異常。

????????有心理學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人格特質(zhì)中的外傾性、神經(jīng)質(zhì)與負(fù)面情緒呈現(xiàn)顯著負(fù)相關(guān)。高神經(jīng)質(zhì)、低外傾性的人對(duì)于負(fù)性線索反應(yīng)速度更快，低神經(jīng)質(zhì)、高外傾性的人對(duì)于正性線索反應(yīng)速度更快。個(gè)體對(duì)于情緒刺激有選擇性加工的趨勢(shì)，外傾人格更偏好加工正性刺激，內(nèi)向不穩(wěn)定個(gè)體對(duì)負(fù)性刺激更加敏感。

????????也正因如此，臨床當(dāng)中也常常使用艾森克人格問卷，就是因?yàn)樗鼘?duì)于分析精神或心理問題的發(fā)生發(fā)展具有很好的參考價(jià)值，同時(shí)可以結(jié)合一些其他的相應(yīng)檢查，對(duì)于心理疾病的診斷、康復(fù)等具有重要的意義。

????????最后，我們可以發(fā)現(xiàn)，內(nèi)向、情緒控制能力差的人更容易陷入情緒問題當(dāng)中，外向、具備良好自我情緒調(diào)節(jié)能力的人會(huì)更加積極，生活得更加愉快。當(dāng)然，這只是一種傾向性，不是必然性的，表現(xiàn)在每一個(gè)人身上時(shí)，又會(huì)千差萬別，有個(gè)人的獨(dú)特性。

????????但不可否認(rèn)的是，如果能夠多幾個(gè)朋友，有適宜的方法調(diào)節(jié)自己負(fù)面情緒，那么我們的生活會(huì)變得更加幸福多彩。