健康宣教四進(jìn)行動(dòng)丨威海市立第三醫(yī)院醫(yī)生進(jìn)企業(yè)開展健康科普講座

　　講座伊始，王帥向大家介紹了日常生活中常見的壓力來源和識(shí)別方式，用專業(yè)視角解釋了壓力的科學(xué)原理及危害，讓大家正確認(rèn)識(shí)何為壓力。隨后，王帥通過互動(dòng)環(huán)節(jié)鼓勵(lì)大家積極感知自我、正視壓力，并分享了高效應(yīng)對(duì)壓力的幾種策略。他建議大家定期運(yùn)動(dòng)釋放壓力，運(yùn)用良好睡眠恢復(fù)體力，通過正念冥想平衡心態(tài)，設(shè)定合理目標(biāo)管理壓力。最后，王帥強(qiáng)調(diào)，在日常生活中不但要學(xué)會(huì)科學(xué)減壓，也要制定長期持續(xù)的壓力管理計(jì)劃，調(diào)整計(jì)劃以適應(yīng)變化，不斷優(yōu)化調(diào)整以達(dá)到減壓的目的。通過本次健康科普講座，讓職工對(duì)壓力有了更深刻的認(rèn)知和了解，也學(xué)習(xí)了科學(xué)減壓的方法，促進(jìn)了陽光心態(tài)的培養(yǎng)。
　　下一步，威海市立第三醫(yī)院將繼續(xù)發(fā)揮心理?？苾?yōu)勢(shì)，舉辦多種形式的心理健康宣教活動(dòng)，科普心理健康知識(shí)，助力職工積極應(yīng)對(duì)來自工作、生活、學(xué)習(xí)以及家庭等方面的壓力，以良好的精神狀態(tài)和積極向上的生活態(tài)度，擁抱健康生活。（來源：威海市立第三醫(yī)院）