??????疫情當(dāng)前，為增強(qiáng)孩子們的免疫力，環(huán)翠區(qū)教體局從1月底起，動(dòng)員、指導(dǎo)轄區(qū)小學(xué)生及幼兒采用八段錦、籃球、足球等形式居家科學(xué)鍛練，以幫助孩子們在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)保持積極向上的心態(tài)。
??????花式鍛煉玩起來
??????五指并攏，低頭含胸，雙腳蹬地……2月10日10時(shí)許，伴著老師的視頻講解，孫家疃小學(xué)三年級(jí)三班的高鑫蕊在爸爸媽媽的保護(hù)下，完成一次次前滾翻練習(xí)。此時(shí)，高鑫蕊的同班同學(xué)孫凱烽在家也不僅照此練習(xí)前滾翻，還和爸爸媽媽比起了平板支撐。如今，孫凱烽做平板支撐堅(jiān)持的時(shí)間早已超過了媽媽，他正在追趕爸爸。
??????孫家疃小學(xué)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，考慮到學(xué)生長時(shí)間待在家中，校方把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作調(diào)節(jié)學(xué)生心情的好方法，通過派發(fā)運(yùn)動(dòng)任務(wù)、通過視頻教學(xué)和短視頻互動(dòng)等形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。于是，一場場宅家運(yùn)動(dòng)達(dá)人秀在孩子們的家中上演。
??????除此之外，該校提倡學(xué)生有條件的情況下，在家玩抽陀螺、練足球操和呼啦圈、騎動(dòng)感單車……這一項(xiàng)項(xiàng)飽含趣味的運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生們在宅家的日子里鍛煉了身體，獲得了快樂。
??????居家啦啦操跳起來
??????2月27日9時(shí)許，經(jīng)過跪撐平衡、俯臥撐、平地卷腹、仰臥舉腿、深蹲起、波比跳等素質(zhì)訓(xùn)練后，碼頭小學(xué)三年級(jí)五班學(xué)生的蘭天祎拿起花球，和爸爸一起跟隨音樂練起了啦啦操。
??????蘭天祎的爸爸說，每天跟女兒一起做半個(gè)小時(shí)的啦啦操訓(xùn)練，讓他非常開心，這樣做，既鍛煉了身體又增進(jìn)了親子感情。因?yàn)閷?duì)學(xué)校推出的這套啦啦操非常喜歡，他通過家族群把它分享給親朋好友。
??????啦啦操是碼頭小學(xué)的特色之一，該校啦啦操校隊(duì)四次蟬聯(lián)環(huán)翠區(qū)小學(xué)花球啦啦操冠軍，多次代表環(huán)翠區(qū)參加市級(jí)比賽；在2019年參加中國（青島）啦啦操精英賽中獲得混合組花球冠軍，并獲得代表中國參加2020年國際啦啦操賽事資格。疫情防控期間，碼頭小學(xué)充分發(fā)揮這個(gè)特色，開發(fā)出居家健身啦啦操，在保證不擾民的基礎(chǔ)上保留啦啦操的鍛煉效果。同時(shí)，還錄制了居家健身啦啦操視頻，在學(xué)生間進(jìn)一步推廣。
??????八段錦“打”起來
??????“兩手托天理三焦……”2月17日10時(shí)許，張村鎮(zhèn)中心幼兒園中二班小朋友姜明昊帶領(lǐng)爸爸媽媽，在家做起了八段錦?！鞍硕五\是孩子在幼兒園學(xué)的，待在家里這段時(shí)間，他每天帶著我和他爸爸一起練，帶得很認(rèn)真?！苯麝坏膵寢屝χf。
??????八段錦是張村鎮(zhèn)中心幼兒園傳承傳統(tǒng)文化的園本特色之一，園里每個(gè)老師和孩子都因此受益。疫情防控期間，該園全體老師和幼兒在各自的家里，與家人一起練習(xí)八段錦，共同強(qiáng)身健體?！罢鏇]想到，八段錦在居家防疫這段時(shí)間里，起到了這么大的作用。”張村鎮(zhèn)中心幼兒園園長王笑梅感嘆道。
??????籃球足球練起來
??????2月27日9時(shí)30分，古寨小學(xué)五年級(jí)六班學(xué)生邢博凱將心愛的足球放在客廳地面上，雙腳交替著踏起球來。此時(shí)，站在旁邊觀看的父母一邊為他拍視頻，一邊提醒他動(dòng)作幅度小一些，別干擾了鄰居。
??????當(dāng)天下午5時(shí)許，塔山小學(xué)三年級(jí)二班學(xué)生曲涵萌在自家客廳擺開了架勢，她手持籃球，兩腳自然站立，目視前方，五指張開兩臂略彎，雙手交替拿球，讓籃球以順時(shí)針或逆時(shí)針方向從上向下依次繞環(huán)頭部、繞軀干、繞腿部進(jìn)行環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。三部位繞球練習(xí)結(jié)束后，她又繼續(xù)仰臥起坐球性練習(xí)、仰臥球性練習(xí)和俯撐左右撥球練習(xí)。練習(xí)過程中，籃球一直在曲涵萌手中，沒有接觸地面。這樣做，既不擾民又起到鍛練身體、增強(qiáng)球感的效果。幾組練習(xí)下來，她的額頭上滲出了汗水。
??????“宅家的這段日子里，孩子自發(fā)教全家人做塔山小學(xué)自創(chuàng)的籃球操，孩子還自己編創(chuàng)幾個(gè)籃球動(dòng)作玩，效果挺好的，她也挺開心的。”曲涵萌的爸爸說。
??????科學(xué)鍛煉動(dòng)起來
??????據(jù)了解，為方便學(xué)生在家科學(xué)鍛煉，2月初，環(huán)翠區(qū)教育和體育局發(fā)出動(dòng)員令，轄區(qū)體育協(xié)會(huì)、俱樂部志愿者積極響應(yīng)，錄制了籃球、足球等居家運(yùn)動(dòng)視頻，在官方公眾號(hào)上發(fā)布。這些居家運(yùn)動(dòng)動(dòng)作將技能性和趣味性結(jié)合起來，在不擾民的前提下，讓學(xué)生們增強(qiáng)體質(zhì)。
??????“環(huán)翠區(qū)教研中心按照《威海市延遲開學(xué)期間開展網(wǎng)上教科研服務(wù)的實(shí)施方案》的通知要求，快速行動(dòng)，組織體育骨干教師以微信的形式制作了《“增體能 防病毒 促健康”——體育老師陪你來運(yùn)動(dòng)》環(huán)翠區(qū)小學(xué)生居家運(yùn)動(dòng)指南，內(nèi)容包含上肢運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)、核心力量訓(xùn)練三個(gè)篇章，這些練習(xí)以發(fā)展同學(xué)們的身體素質(zhì)為主要目的，以室內(nèi)體育鍛煉內(nèi)容為主要形式，為學(xué)生的居家運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了科學(xué)指導(dǎo)，受到學(xué)生、家長的一致歡迎。”環(huán)翠區(qū)教育教學(xué)研究培訓(xùn)中心藝體教研室主任王懷利說。（Hi威?？蛻舳擞浾?冷信信）
魯公網(wǎng)安備 37100302000370號(hào)
