??????隨著新型冠狀病毒疫情的持續(xù)，如何勸說(shuō)家中長(zhǎng)輩戴口罩、減少外出、不信謠等話題，不時(shí)在朋友圈中刷屏。這些熱議的背后，是大家對(duì)疫情的焦慮，以及對(duì)長(zhǎng)輩健康的憂心。
??????1、 家居消毒選擇刺激小的產(chǎn)品
??????冬春季，老年人的呼吸道比較敏感脆弱。
??????如果家中沒(méi)病人，做好日常清潔就行，沒(méi)有必要消毒！一定要消毒的話，請(qǐng)選擇對(duì)老年人呼吸道刺激小的產(chǎn)品。
??????消毒優(yōu)先使用75%濃度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用84消毒液，或其它含氯消毒液擦拭家具地面。
??????另外、熏白酒、熏醋、熏艾灸達(dá)不到消毒的效果，還可能會(huì)引發(fā)呼吸道不適。
??????這些方法相當(dāng)于人為加重室內(nèi)空氣的污染。對(duì)呼吸道敏感、或者有哮喘病史的的老人而言，反而是害了他們，很有可能誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
??????2、定時(shí)開窗通風(fēng)，更新室內(nèi)空氣
??????冬天開窗太冷，很多老年人選擇門窗緊閉。
??????其實(shí)，開窗通風(fēng)有助于提高室內(nèi)空氣質(zhì)量，降低可能存在的病毒量。
??????至少每半日開窗通風(fēng) 15——30 分鐘。冬天開窗通風(fēng)，為避免室外太冷，室內(nèi)降溫過(guò)大，建議增加通風(fēng)次數(shù)，減少單次通風(fēng)時(shí)間。
??????3、雞鴨魚肉做熟吃，不要接觸活禽
??????老人都喜歡逛菜市場(chǎng)。一定要叮囑他們?nèi)齻€(gè)不要：
??????不要去不正規(guī)、消毒措施不完善的市場(chǎng)。
??????不要購(gòu)買來(lái)源不明的禽類海鮮。
??????不要在無(wú)保護(hù)的情況下接觸活禽。
??????雖然目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)正規(guī)的肉制品、海鮮制品傳播病毒的依據(jù)。但還是要注意無(wú)論是肉類還是雞蛋，必須煮熟再吃。
??????4、均衡飲食，別被“抗病毒”食物忽悠
??????實(shí)際上，目前市場(chǎng)上所有聲稱可以防病毒的食物 / 保健品，都缺乏臨床依據(jù)。
??????比如，大蒜、花菇、草莓、紅酒、乳鐵蛋白等，雖對(duì)人體有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但都不能抗病毒。
??????疫情期間，飲食方面真正需要做到的是營(yíng)養(yǎng)均衡、口味清淡。如果老人沒(méi)有特殊飲食禁忌，可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入（蛋類、豆制品、魚肉
??????5、減少出門頻率，出行戴對(duì)口罩
??????老年人不像年輕一代，可以借助網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行云社交，逢年過(guò)節(jié)容易坐不住、愛(ài)走動(dòng)。建議春節(jié)在家多陪伴老人，并積極勸說(shuō)老人，減少不必要的外出活動(dòng)。
??????如果老人一定要出門，請(qǐng)幫助他們戴對(duì)口罩。
??????普通棉布口罩只能保暖，沒(méi)有防護(hù)效果。推薦優(yōu)先選用醫(yī)用外科口罩，次選醫(yī)用護(hù)理口罩。
??????不建議老年人使用 N95 或 KN95 等防護(hù)口罩。
??????這些口罩的呼吸阻力很大，老年人長(zhǎng)期佩戴后，很容易出現(xiàn)胸悶、氣短、憋喘等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致心衰。
??????6、正確處理口罩，回家做好消毒
??????很多老人比較節(jié)儉，會(huì)反復(fù)使用口罩。但請(qǐng)務(wù)必叮囑他們：一次性醫(yī)用口罩只能用一次。
??????摘下口罩，需要通過(guò)耳掛，不要接觸口罩的外表面（污染面）來(lái)摘。
??????也不要觸碰別人使用過(guò)的口罩，避免交叉感染。
??????不要將摘下的口罩直接放在包里、兜里等處，造成持續(xù)感染風(fēng)險(xiǎn)。脫下的口罩，直接拎著耳掛丟棄至有害垃圾桶即可。
??????最后，戰(zhàn)勝疫情，懂得科學(xué)有效的防護(hù)手段固然重要，但更可貴的是，不斷的相互理解，和持續(xù)的耐心溝通。
??????（來(lái)源：威海市中心醫(yī)院）
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